Propuesta de Ejercicios Físicos para niños con NNEE - Ejercicios para el equilibrio:
Caminar sobre una línea.
Caminar sobre un banco.
Caminar sobre una tabla o viga.
Caminar con objetos sobre la cabeza.
- Ejercicios de coordinación:
Pararse en la punta a la vez que se eleven los brazos arriba.
Caminando al frente tocando objetos que se encuentren a su alrededor.
Saltillo al frente y cuclillas.
Caminar en cuadrupedia por debajo de un obstáculo.
Brazo arriba y abajo/ Sentados y ponerse de pie.
Brazo al frente y atrás Sentados y ponerse de pie.
Ejercicios de piernas:
Levantar pierna.
Correr hacia los lados.
Correr hacia atrás.
Saltar con ambos pies avanzando a un ritmo determinado.
Marcha normal con pasos cortos y largos.
Realizar pequeños saltos en el lugar.
-Ejercicios de Lanzamientos:
Lanzar con una o dos manos objetos de diferentes tamaños hasta el lugar donde la educadora indique.
Lanzar objetos y pelotas hacia señales sonoras. Carrera en línea recta tras el sonido del silbato. Caminar por una línea recta con brazos laterales.
Caminar en punta de pie. Caminar según el silbato.
Saltar según el sonido.
Caminar lento y rápido.
-Ejercicios para los brazos:
Brazos laterales.
Brazos arriba, al lateral y abajo.
-Ejercicios para las manos:
Palmas unidas (arriba y cerrar, tocarse las yemas, saludar, abrazar, esconderse, golpecitos, pasar sobre materiales, suaves y duros).
Apretar pelotas pequeñas, pasarla de una mano a otra, para los pies: (preferentemente sentados, individual).
Decir adiós. Conocerse, decir si y no, rodar bolas, conos, agarrar cuerdas (tirarlas) y frazadas.
-Ejercicios para manos y pies:
Tocar pies y manos, alternativamente
Tocar dedo, pasar la pelota (empujándola suave).
- Ejercicios para la cara:
Abrir y cerrar los ojos, mirar arriba, abajo, a un lado y otro, sonreír y enojarse.
-Ejercicios para cara y dedos manos: (esquema corporal)
Un dedo de cada mano: Tocar nariz y una oreja, barbilla y la otra oreja, nariz y frente, boca y cabeza.
En pareja: el espejo, tocar con un dedo parte del cuerpo del compañero, unir las dos manos, derecha, izquierda, alternando, los codos, las rodillas.
Inflar la cara y soplar, sacar la lengua, arrugar la frente.
Acostado de espalda dejar caer brazos y piernas.
Sentados piernas extendidas, subir un poco la pierna y dejarla caer.
Realizar carrera a una distancia de 5 metros.
